女性生育期保健的内容有哪些

女性生育期保健主要包括孕前准备、孕期管理、产后恢复、生殖健康维护和心理调适五个方面。

1、孕前准备

孕前3-6个月需进行优生优育检查，包括血常规、传染病筛查、妇科检查等项目。提前补充叶酸可预防胎儿神经管畸形，建议每日摄入400微克。调整生活作息，戒烟戒酒，保持规律运动，控制体重在合理范围。有慢性疾病者需将病情控制在稳定状态再受孕。

2、孕期管理

建立孕产妇保健手册，按时完成产前检查。孕早期重点筛查染色体异常，孕中期进行胎儿大畸形筛查，孕晚期监测胎儿生长发育。合理补充铁剂、钙剂等营养素，避免接触有毒有害物质。学习分娩知识，掌握自我监护胎动的方法。

3、产后恢复

产后6周内需注意会阴伤口护理，观察恶露排出情况。坚持母乳喂养，按需哺乳。进行盆底肌功能锻炼，预防压力性尿失禁。合理膳食补充优质蛋白和维生素，避免过度进补。产后42天需返院进行全身检查。

4、生殖健康

掌握科学避孕方法，产后哺乳期建议使用避孕套。定期进行宫颈癌筛查和乳腺检查。注意经期卫生，预防生殖道感染。出现异常阴道出血、白带异常等情况需及时就医。

5、心理调适

孕期可能出现焦虑情绪，可通过孕妇学校学习缓解。产后关注情绪变化，预防产后抑郁症。家人应给予充分情感支持，共同参与育儿。保持适度社交活动，避免自我封闭。

生育期女性需建立健康档案，完整记录孕产史和体检数据。保持均衡饮食，适量摄入奶制品、深海鱼、坚果等富含营养素的食物。每周进行150分钟中等强度运动，如孕妇瑜伽、散步等。保证充足睡眠，避免熬夜。定期进行妇科检查，35岁以上孕妇需加强产前诊断。出现头痛、视物模糊、水肿等异常症状应立即就医。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免自行服用药物影响婴儿健康。