手腕肿痛是什么原因 这四个是导致手腕肿痛元凶
手腕肿痛可能与腱鞘炎、腕管综合征、关节炎、外伤等因素有关。腱鞘炎多因重复性动作导致肌腱与腱鞘摩擦，腕管综合征与正中神经受压相关，关节炎涉及关节退行性变或免疫反应，外伤则包括扭伤或骨折等直接损伤。
1、腱鞘炎
腱鞘炎是手腕肿痛的常见原因，多发生于频繁使用手腕的人群，如打字员或手工劳动者。炎症导致腱鞘增厚，肌腱滑动受阻，表现为局部肿胀、疼痛和活动受限。早期可通过热敷、制动缓解症状，若持续不愈需考虑局部封闭治疗或手术松解腱鞘。避免重复性手腕动作是预防关键。
2、腕管综合征
腕管综合征因腕管内压力增高压迫正中神经引发症状，典型表现为夜间手腕胀痛伴手指麻木。长期电脑操作、妊娠期水肿或糖尿病均可诱发。保守治疗包括腕部支具固定和营养神经药物，严重者需行腕横韧带切开减压术。调整工作姿势并定期活动手腕有助于减轻症状。
3、关节炎
类风湿关节炎或骨关节炎均可导致手腕关节肿胀疼痛。类风湿关节炎属自身免疫性疾病，晨僵明显且呈对称性受累；骨关节炎多与关节磨损相关，活动后疼痛加重。治疗需结合抗炎药物、免疫抑制剂及关节保护训练，晚期可能需关节置换。保持适度运动可延缓关节退化。
4、外伤
手腕扭伤、骨折或脱位等急性损伤会立即引发肿痛，伴随瘀斑和功能障碍。轻微扭伤可通过冰敷、弹性绷带固定处理，骨折需石膏固定或手术复位。康复期应逐步进行握力训练以恢复功能，避免过早负重导致二次损伤。运动时佩戴护腕能有效预防外伤发生。
日常需注意手腕保暖，避免长时间保持同一姿势。工作时每隔一小时做手腕伸展运动，睡眠时可用枕头垫高患肢减轻肿胀。饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，有助于缓解炎症反应。若肿痛持续超过两周或伴随发热、皮肤发红等症状，应及时就医排查感染或全身性疾病。
