手摔伤了一用力就疼怎么办

手摔伤后一用力就疼可通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手摔伤通常由外力撞击、骨质疏松、肌肉拉伤、韧带损伤、骨折等原因引起。

1、制动休息

手部摔伤后应立刻停止活动，避免加重损伤。使用三角巾或护具固定受伤部位，减少关节和肌肉的牵拉。急性期需保持患肢抬高，促进静脉回流减轻肿胀。日常避免提重物或做抓握动作，一般需要持续保护2-4周。

2、冷敷热敷

受伤48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，能收缩血管减轻肿痛。48小时后改用热毛巾敷贴，温度不超过40度，每日3-4次促进血液循环。注意皮肤感觉异常者需调整温度，冻伤或烫伤患者禁用该方法。

3、药物治疗

疼痛明显者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部肿胀可外敷氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂。存在开放性伤口需配合阿莫西林胶囊预防感染，用药期间禁止饮酒。

4、物理治疗

恢复期可采用超声波疗法促进组织修复，每次治疗10分钟。超短波治疗能改善局部血液循环，每周3次。冲击波疗法适用于慢性疼痛，需专业医师操作。所有理疗需在损伤稳定后进行，急性出血期禁止使用。

5、手术治疗

经X线确诊为粉碎性骨折或韧带完全断裂时，需行骨折内固定术或韧带重建术。术后需石膏固定6-8周，定期复查愈合情况。关节镜手术适用于腕关节软骨损伤，具有创伤小恢复快的优势。

手部摔伤后应保持饮食清淡，多摄入富含优质蛋白的鱼肉蛋奶和维生素C丰富的猕猴桃柑橘，避免辛辣刺激食物。恢复期间可进行手指屈伸等被动活动，逐步增加抓握力训练。夜间睡眠时用枕头垫高患肢，定期观察皮肤颜色和温度变化。若疼痛持续加重或出现麻木感，需及时复查排除神经损伤。康复锻炼要遵循循序渐进原则，不可过早负重。