生了孩子长高了会缩回去吗

生完孩子后身高通常不会缩回，但部分女性可能出现暂时性身高降低。产后身高变化主要与脊柱压力变化、激素水平波动、骨质疏松等因素有关。

妊娠期间孕妇体内分泌松弛素使韧带松弛，加上胎儿重量对脊柱的压迫，可能导致椎间盘间隙压缩。分娩后随着激素水平恢复和脊柱压力解除，部分女性会因椎间盘回弹出现1-2厘米的身高恢复。这种情况属于生理性改变，多数人在产后6-12个月会逐渐稳定。

少数产妇可能出现持续性身高降低，主要与严重骨质疏松有关。妊娠期钙需求增加，若未及时补充可能导致骨量流失，特别是维生素D缺乏或双胎妊娠的产妇风险更高。这类情况需通过骨密度检查确诊，必要时需在医生指导下进行钙剂和维生素D的补充治疗。

建议产后注意均衡饮食，保证钙和优质蛋白摄入，避免负重劳动。哺乳期每日钙摄入量应达到1000毫克，可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充。适当进行瑜伽、游泳等低强度运动有助于维持骨骼健康，如发现身高明显变化或伴有腰背疼痛，应及时就诊评估。