扁桃体经常发炎，或与这5个原因有关，尽量避免

嗓子又双叒叕发炎了？每次感冒都从扁桃体开始疼，这种痛苦经历很多人都不陌生。那块藏在喉咙深处的小肉团，怎么就成了健康"报.警器"？其实扁桃体反复发炎，可能是身体在给你发信号。

一、免疫力低下是首要原因

1.熬夜追剧、加班赶工，这些行为都在悄悄消耗免疫细胞。当防御部队兵力不足时，驻扎在咽喉要道的扁桃体就成了最先沦陷的阵地。

2.长期压力会导致皮质醇水平升高，这种激素会抑制免疫系统功能。你会发现工作特别忙的时候，嗓子特别容易出问题。

3.饮食不均衡造成的维生素缺乏，特别是维生素C和锌摄入不足，会直接影响免疫细胞的战斗力。

二、口腔环境差助长细菌

1.睡前不刷牙这个坏习惯，让食物残渣整夜在口腔发酵。这些细菌培养皿就在扁桃体周围开派对。

2.有蛀牙或牙龈炎的人要注意，口腔里的致病菌会顺着淋巴管跑到扁桃体安家。

3.长期用嘴呼吸会使口腔干燥，失去唾液天然的杀菌作用。这也是很多打鼾人士容易扁桃体发炎的原因。

三、邻近器官炎症蔓延

1.反复发作的鼻炎患者要当心，鼻腔分泌物倒流会带着细菌"空降"扁桃体。

2.中耳炎和扁桃体炎经常结伴而来，因为它们同属上呼吸道"联防联控"体系。

3.胃酸反流会刺激咽喉，这种化学性炎症可能诱发扁桃体的继发感染。

四、外界刺激持续伤害

1.老烟枪们注意了，烟雾中的焦油会破坏扁桃体表面的防御屏障。

2.教师、主播等职业用嗓过度，声带振动产生的机械刺激可能波及扁桃体。

3.空气干燥的空调房，粉尘弥漫的装修现场，都是扁桃体最讨厌的工作环境。

五、体质因素不可忽视

1.有些人的扁桃体结构天生容易藏污纳垢，就像比别人多几个"细菌停车场"。

2.过敏体质者要小心，花粉、尘螨等过敏原可能引发扁桃体的反应。

3.家族中有慢性扁桃体炎病史的，发病风险会比普通人高2-3倍。

预防其实比治疗更重要。每天用温盐水漱口三次，就像给扁桃体做"大扫除"。保证7小时优质睡眠，相当于给免疫系统充满电。多吃猕猴桃、西兰花这些"天然消炎药"，少吃油炸食品这类"细菌培养基"。记住，当扁桃体一年发炎超过4次，就该考虑找专业医生评估了。