劝告：身体若有四个标志，可能是肝癌信号，两类人不妨自测一下
肝脏这个"沉默的器官"一旦报.警，往往已经错过最佳干预时机。但身体其实会通过一些微妙变化给我们提示，特别是这两类高危人群更要提高警惕。
一、4个容易被忽视的肝癌信号
1、右上腹隐痛别大意
那种说不清具体位置、时有时无的闷胀感，很多人误以为是胃病。其实肝脏包膜受牵拉时就会出现这种特殊痛感，平躺时可能加重。
2、皮肤变化藏玄机
突然出现的蜘蛛痣（中心红点周围辐射状血丝），或者手掌大小鱼际异常发红，都可能是肝脏代谢异常的表现。皮肤莫名发黄更要立即就医。
3、体重暴跌非好事
没有刻意节食减肥，1个月内体重下降超过5%，伴随持续低热（37.5-38℃），这种消耗性表现需要排查肝脏问题。
4、刷牙出血不止
牙龈频繁出血不止，或者身体容易出现淤青，可能与肝脏合成的凝血因子减少有关。特别是同时出现粪便发黑时更要警惕。
二、这两类人建议定期自测
1、乙肝病毒携带者
每3个月应该检查一次肝功能，每年至少做1次超声和甲胎蛋白检测。日常可以观察自己的手掌是否出现肝掌特征。
2、长期饮酒人士
男性每日酒精摄入超40克（约2两白酒）、女性超20克持续5年以上，建议每半年做肝脏弹性检测。晨起留意是否有口苦、右肋不适。
三、护肝的3大黄金法则
1、优质蛋白不能少
每天保证鸡蛋、豆腐、鱼肉等优质蛋白摄入，帮助肝细胞修复。但已有肝损伤者要控制每日蛋白总量。
2、23点前入睡
肝胆在23点-3点进行重要代谢，这个时段保持深度睡眠最利排毒。睡前2小时避免剧烈运动和油腻饮食。
3、情绪管理是关键
中医认为"怒伤肝"，可以通过按揉太冲穴（足背第一二跖骨结合部前凹陷处）来疏解郁气。每天晨起深呼吸5分钟也有帮助。
肝脏问题早发现3个月，可能就多赢得三年生存期。建议高危人群在手机里设置健康提醒，把体检日期标记在日历醒目位置。记住，最好的治疗永远是预防，从今天开始给肝脏减负还不晚。
