肺癌可以提早防范，尤其是这些高危人群，更应该警惕！

肺癌这个"沉默杀手"总是来得悄无声息？其实它早就给你发过预警信号！最新研究显示，80%的肺癌患者在确诊前都曾出现过某些特定症状，只是大多数人都选择性地忽视了。特别是这几类高危人群，你们真的需要把这份"防癌指南"刻在烟盒上！

一、肺癌最偏爱的5类人

1、老烟枪群体

每天1包烟，肺癌风险增加20倍。别以为抽得少就没事，研究表明即使每天只吸5支烟，10年后肺部也会出现明显病变特征。

2、长期接触油烟的主妇

厨房油烟中含有200多种有害物质，长期吸入相当于每天被动吸两包烟。特别是喜欢高温爆炒的家庭，油烟机使用不当等于在慢性自杀。

3、特殊职业暴露者

建筑工人、矿工、化工从业者要当心，石棉、砷、铬等物质都是明确致癌物。工作时记得佩戴专业防护口罩，回家后立即更换衣物。

4、有家族病史人群

直系亲属中有人患肺癌，你的风险会比常人高3-5倍。这不是命运诅咒，而是相似的基因缺陷和生活环境在作祟。

5、慢性肺病患者

肺结核、慢阻肺患者要格外警惕，受损的肺组织就像破洞的渔网，更容易被癌细胞钻空子。每年做一次低剂量CT非常必要。

二、身体发出的6个危险信号

1、持续两周以上的干咳

没有感冒却突然咳嗽，尤其夜间加重的刺激性干咳要当心。如果咳出铁锈色痰液，请立即就医。

2、不明原因胸痛

这种疼痛很狡猾，可能表现为钝痛、隐痛或随呼吸加重的刺痛。记住，肺癌胸痛通常不会因体位改变而缓解。

3、反复发作的肺炎

同一部位反复感染，可能是肿瘤阻塞支气管导致的。如果一年内同个肺叶发生两次以上肺炎，必须做进1步检查。

4、声音突然嘶哑

持续三周以上的声音嘶哑，排除感冒后要考虑是否是肿瘤压迫喉返神经。很多患者误以为是咽炎而耽误治疗。

5、手指末端膨大

医学上称为"杵状指"，指甲根部软组织增生使手指看起来像鼓槌。这是长期缺氧的典型表现，常见于中央型肺癌。

6、无缘无故消瘦

没有刻意减肥，半年内体重下降超过10%，要警惕消耗性疾病。癌细胞会疯狂掠夺身体的营养储备。

三、防癌筛查的正确打开方式

1、低剂量CT是金标准

相比X光片，它能发现小至2mm的结节。40岁以上高危人群建议每年做一次，辐射量仅相当于坐两次长途飞机。

2、肿瘤标志物要会看

CEA、CYFRA21-1等指标异常升高要警惕，但单独看没意义，必须结合影像学检查。别被体检报告上的箭头吓到。

3、基因检测不是万能

有家族史的人可以做EGFR、ALK等基因检测，但阴性结果不代表绝对安全。目前还没有100%准确的预测方法。

四、日常防护的黄金法则

1、厨房要装对油烟机

选择风量≥18m³/min的侧吸式油烟机，安装高度距灶台35-40cm最佳。炒菜时记得"早开晚关"，结束后继续抽5分钟。

2、雾霾天别逞强

PM2.5超过150时，佩戴KN95口罩才有效。户外归来用生理盐水清洗鼻腔，室内开启空气净化器。

3、多吃彩虹色蔬菜

西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等富含抗氧化物质。记住"321"原则：每天3种蔬菜、2种水果、1种菌菇。

4、学会腹式呼吸

每天练习10分钟，用鼻子吸气时腹部鼓起，呼气时收缩腹部。这能增强膈肌力量，改善肺部血液循环。

肺癌虽然可怕，但早期发现治疗几率可达90%以上。那些被忽视的小症状，可能就是身体最后的求.救信号。从今天开始，给你的肺多1点关注，它可是陪你走完一生的忠实伙伴。记住，最好的治疗永远是预防，而预防的关键在于行动！