冠心病高血压如何护理 冠心病护理一定要记住这四点
冠心病合并高血压的护理需重点关注生活方式调整和疾病监测，主要包括血压管理、饮食控制、规律运动、情绪调节和用药监督四个方面。
1、血压管理：
每日定时监测血压并记录，推荐早晚各一次。选择经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。血压控制目标通常为＜140/90mmHg，合并糖尿病者需＜130/80mmHg。发现血压波动超过20mmHg或持续高于目标值时需及时就医调整治疗方案。
2、饮食控制：
采用低盐低脂的DASH饮食模式，每日钠盐摄入不超过5克。增加全谷物、深色蔬菜和深海鱼类摄入，推荐燕麦、菠菜、三文鱼等富含膳食纤维和ω-3脂肪酸的食物。烹饪方式以蒸煮为主，避免腌制、油炸食品。每日饮水1500-2000ml，分次少量饮用。
3、规律运动：
选择中等强度有氧运动如快走、游泳、太极拳，每周5次，每次30-45分钟。运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内。避免清晨血压高峰时段运动，冬季注意保暖。运动前后各进行5-10分钟热身和放松，出现胸闷气促立即停止。
4、情绪调节：
通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解压力，保证每日7-8小时优质睡眠。参与社交活动培养兴趣爱好，避免情绪剧烈波动。学习放松技巧如渐进性肌肉放松法，必要时寻求心理咨询。家属应创造平和温馨的家庭环境。
冠心病高血压患者需建立健康档案定期随访，每3个月检查血脂血糖，每年进行心电图和颈动脉超声评估。随身携带急救药物如硝酸甘油，外出时佩戴医疗警示手环。戒烟限酒，保持BMI在18.5-23.9之间。冬季注意防寒保暖，夏季避免暴晒脱水。家属应学习心肺复苏技能，发现持续胸痛、意识障碍等急症立即呼叫急救。通过医患合作制定个性化护理方案，可有效延缓疾病进展。
