五十肩有什么症状

五十肩的主要症状是肩关节疼痛和活动受限，尤其是手臂上举、外展或后伸时感到困难。这种疼痛通常会在夜间加重，影响睡眠质量，严重时甚至无法完成梳头、穿衣等日常动作。五十肩，医学上称为“肩周炎”，是一种常见的肩关节疾病，多发于50岁左右的人群，因此得名。

肩关节由多个部分组成，包括骨骼、肌肉、肌腱和关节囊等。五十肩的发生通常与肩关节周围组织的慢性炎症和粘连有关。随着年龄增长，肩关节的血液循环变差，加上长期过度使用或姿势不当，可能导致肩关节周围组织逐渐退化，进而引发炎症和粘连。这种粘连会让肩关节的活动范围受限，形成“冻结肩”的状态。

疼痛是五十肩最明显的症状之一，通常从肩部开始，逐渐向手臂和颈部扩散。初期可能只是轻微的酸痛，但随着病情发展，疼痛会变得持续且剧烈，尤其是在夜间或寒冷天气时更为明显。活动受限也是五十肩的典型表现，患者可能会发现手臂无法抬高到一定角度，或者无法完成某些特定动作，比如摸到后背或梳头。这种活动受限不仅影响日常生活，还可能让患者感到焦虑和无助。

对于五十肩的缓解，适当的肩部锻炼和热敷是不错的选择。可以通过一些简单的拉伸动作，比如手臂前后摆动、肩部画圈等，帮助改善肩关节的活动度。热敷则能促进局部血液循环，减轻疼痛和僵硬感。如果症状较为严重，建议及时就医，医生可能会根据情况开具药物或建议物理治疗，甚至在某些情况下进行微创手术来缓解粘连。日常生活中，注意避免长时间保持同一姿势，尤其是使用电脑或手机时，尽量让肩部放松，避免过度劳累。