导致膝关节炎的原因有哪些 不注意五方面可引发膝关节炎

膝关节炎可能由年龄增长、肥胖、关节损伤、遗传因素、长期过度使用等原因引起。主要有软骨退化、体重负荷过重、外伤累积、家族遗传史、职业性劳损五方面因素。

1、软骨退化：

关节软骨随年龄增长逐渐变薄、弹性下降，这是膝关节炎最常见的生理性原因。软骨细胞修复能力降低会导致关节面摩擦增加，进而引发炎症反应。绝经后女性雌激素水平下降会加速软骨退化进程。

2、体重负荷：

体重超标使膝关节承重压力倍增。研究显示体重每增加1公斤，膝关节站立时承受压力增加3-4公斤。长期超负荷会导致软骨结构破坏，脂肪细胞分泌的炎性因子也会加剧关节损害。

3、外伤累积：

半月板撕裂、韧带损伤等未妥善处理的关节外伤，可能改变膝关节力学结构。异常应力分布会加速局部软骨磨损，外伤引发的慢性炎症也是关节炎的重要诱因。

4、遗传倾向：

COL2A1等基因突变可能导致胶原蛋白合成异常，使关节软骨更易受损。有家族史者发病年龄往往提前10-15年，且病情进展更快。这类患者常伴有手指关节同时受累的特征。

5、职业劳损：

长期跪姿、蹲位作业或高强度运动会导致关节反复微损伤。建筑工人、运动员等群体膝关节长期承受冲击力，软骨修复速度赶不上磨损速度，最终发展为创伤性关节炎。

预防膝关节炎需控制体重在BMI24以下，建议采用游泳、骑自行车等低冲击运动。日常可增加深海鱼、坚果等富含omega-3的食物摄入，减少高嘌呤饮食。避免长时间保持蹲跪姿势，使用护膝分散关节压力。有关节不适时应及时进行肌力训练，强化股四头肌等膝关节周围肌肉群。50岁以上人群建议每年进行骨关节超声筛查，早期发现软骨病变。