风湿疙瘩止痒小妙招有哪些

风湿疙瘩（荨麻疹）瘙痒可通过冷敷、涂抹炉甘石洗剂、口服抗组胺药物、避免搔抓、保持皮肤湿润等方式缓解。荨麻疹通常由过敏反应、感染、物理刺激等因素诱发。

1、冷敷：

用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿纱布敷于瘙痒部位，低温能收缩血管，减少组胺释放，暂时缓解瘙痒感。每次冷敷不超过10分钟，避免冻伤皮肤。冷敷后需擦干水分，防止皮肤干燥加剧不适。

2、炉甘石洗剂：

该外用药含氧化锌和炉甘石成分，具有收敛止痒作用。使用前摇匀，棉签蘸取后点涂于风团处，每日2-3次。皮肤破损处禁用，用药后可能出现短暂轻微刺痛感属正常现象。

3、抗组胺药物：

氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药能阻断H1受体，减轻过敏反应引发的瘙痒。这类药物嗜睡副作用较轻，适合日间服用。需遵医嘱使用，避免与镇静类药物同服。

4、避免搔抓：

搔抓会刺激肥大细胞释放更多组胺，形成"越抓越痒"的恶性循环。可修剪指甲或戴棉质手套减少皮肤损伤。夜间瘙痒明显者可睡前口服抗组胺药预防。

5、保湿护理：

使用无香精的保湿乳液涂抹患处，修复皮肤屏障功能。沐浴水温控制在37℃以下，避免使用碱性肥皂。纯棉衣物减少摩擦刺激，新衣物建议清洗后再穿。

荨麻疹发作期间建议记录饮食日记，排查可能致敏食物如海鲜、坚果等。保持居住环境通风干燥，床单被褥定期除螨。适度运动增强体质，但需避免剧烈运动诱发胆碱能性荨麻疹。慢性荨麻疹患者可尝试冥想、深呼吸等方法缓解压力，精神紧张可能加重症状。若风团持续24小时以上伴发热、关节痛等全身症状，需及时就医排除血管性水肿等严重情况。