后颈部疼痛怎么回事 浅析后颈部疼痛的3个原因

后颈部疼痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性病变、枕神经痛等原因引起，可通过热敷理疗、药物缓解、姿势调整等方式改善。

1、肌肉劳损：

长时间低头伏案或睡姿不当会导致颈部肌肉持续紧张，引发乳酸堆积和局部炎症反应。典型表现为酸痛感向肩部放射，活动时加重。建议每30分钟调整姿势，配合局部热敷促进血液循环，避免提重物或突然转头动作。

2、颈椎退行性病变：

椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，疼痛多伴随上肢麻木或头晕。发病与年龄增长、椎体稳定性下降有关。影像学检查可明确病变程度，轻中度患者可通过颈椎牵引、甲钴胺等神经营养药物干预。

3、枕神经痛：

枕大神经受凉或卡压时，会出现从后脑勺向头顶放射的刺痛，咳嗽时症状加剧。可能与颈部外伤或慢性筋膜炎症有关。急性期建议使用加巴喷丁缓解神经痛，同时避免高枕头睡眠。

日常应保持颈部保暖，游泳和羽毛球等运动能增强颈肩肌肉力量。睡眠时选择高度适中的乳胶枕，避免侧卧时肩膀挤压颈部。若疼痛持续超过两周或出现手脚无力、大小便失禁等脊髓压迫症状，需立即进行颈椎核磁共振检查排除严重病变。饮食上多摄入富含维生素B族的糙米、深海鱼，有助于神经修复。