来月经能吃芒果吗，芒果是止血的吗
月经期间可以适量食用芒果，芒果不具有直接止血作用。芒果含有丰富的维生素C和膳食纤维，但过量食用可能影响消化功能；其止血传言源于中医理论对芒果核的记载，但果肉并无相关药理证据。
1、营养构成：
芒果果肉富含维生素A、维生素C及钾元素，每100克含维生素C约36毫克，可辅助增强免疫力。其膳食纤维含量为1.6克/100克，适量摄入有助于肠道蠕动，但经期过量可能引发腹胀。
2、中医理论：
《岭南采药录》记载芒果核具有止血功效，但现代药理研究显示其活性成分芒果苷主要存在于果核中，果肉含量极低。临床尚无证据表明食用芒果肉会影响月经量。
3、消化影响：
芒果含较多果糖和有机酸，经期女性胃肠功能相对敏感，单次摄入超过200克可能刺激胃黏膜。建议分次食用，避免与辛辣食物同食加重不适。
4、过敏风险：
芒果皮含漆酚类物质，部分人群接触后可能出现口唇肿胀等过敏反应。建议削皮后食用，既往有热带水果过敏史者应谨慎尝试。
5、饮食搭配：
经期饮食需注重铁元素补充，芒果与动物肝脏、菠菜等富铁食物同食可提高铁吸收率。避免与寒凉性食物如西瓜同食，以防加重宫寒不适。
经期饮食建议保持多样化，每日水果摄入量控制在200-350克，优先选择苹果、香蕉等温性水果。可配合饮用姜枣茶改善血液循环，避免剧烈运动导致经量异常。若出现严重痛经或经期紊乱，需及时排查子宫肌瘤、内分泌失调等病理因素。
