对耳鸣有益的食物有那些

耳鸣是一种很常见的疾病，出现了耳鸣现象但是很快就消失的话，那问题就不大，平时注意一下就好了。但是如果长期耳鸣且又没有得到很好的治疗的话，就会很容易导致耳聋。专家表示：多吃一些对耳鸣恢复有益的食物，也能有效缓解耳鸣的症状。

接下来我们一起了解下对耳鸣有益的食物有那些：

一、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

二、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

三、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

四、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

五、补充含b胡萝卜素和维生素a的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

六、补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

温馨提示：在平时的生活中，一定要做好疾病的预防工作，养成良好的生活习惯，经常地进行体育锻炼。另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。祝愿大家都能早日摆脱耳鸣，恢复健康。