后腰酸痛是什么原因造成的

后腰酸痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、骨质疏松、妇科疾病等原因引起。

1、腰肌劳损：

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉和韧带持续紧张，引发无菌性炎症。表现为腰部两侧酸胀疼痛，活动后加重。可通过热敷、推拿等物理疗法缓解，严重时需在医生指导下使用非甾体抗炎药。

2、腰椎间盘突出：

椎间盘退变或外伤导致髓核突出压迫神经根，除腰痛外常伴有下肢放射痛。可能与久坐、重体力劳动等因素有关，通常表现为晨起僵硬、咳嗽时疼痛加剧。需通过影像学检查确诊，轻者可行牵引治疗，重者需考虑椎间孔镜手术。

3、泌尿系统疾病：

肾结石、肾盂肾炎等疾病可引起腰部钝痛，多伴有排尿异常或发热。结石移动时会产生剧烈绞痛，感染性疾病往往伴随尿频尿急。需进行尿常规和超声检查，根据病因选择排石治疗或抗生素治疗。

4、骨质疏松：

中老年人椎体骨量减少会导致慢性腰痛，轻微外力可能引发压缩性骨折。与钙摄入不足、雌激素水平下降有关，表现为身高变矮、驼背。需进行骨密度检测，补充钙剂和维生素D配合抗骨吸收药物治疗。

5、妇科疾病：

女性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科病变可能放射至腰骶部，多伴有月经异常或下腹坠胀。炎症性疾病常见于经期或性生活后加重，需通过妇科检查和白带常规确诊，根据病原体选择针对性抗生素治疗。

建议保持正确坐姿避免久坐，每小时起身活动5分钟。睡眠选择硬板床，腰部可垫薄枕维持生理曲度。日常可进行小燕飞、五点支撑等腰背肌锻炼，游泳和瑜伽有助于增强核心肌群。饮食注意补充蛋白质和钙质，绝经期女性建议每日摄入1000毫克钙。急性疼痛期可局部热敷，若持续两周不缓解或出现下肢麻木、大小便障碍需立即就医。避免自行推拿或服用止痛药掩盖病情，长期伏案工作者建议使用符合人体工学的座椅。