脑卒中的中医预防保健措施有哪些
脑卒中可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、气功锻炼、饮食调养等方式预防。中医预防措施主要针对气血失调、痰瘀阻滞、肝肾不足等病机进行干预。
1、中药调理：
根据体质辨证选用具有活血化瘀、化痰通络功效的中药。常用丹参、三七、川芎等组成复方，改善微循环障碍。肝肾阴虚者可配合枸杞子、熟地黄滋补肝肾，痰湿体质宜加茯苓、陈皮健脾化湿。需在中医师指导下定期调整方剂。
2、针灸疗法：
选取百会、风池、足三里等穴位进行预防性针刺。通过调节经络气血运行降低血液粘稠度，每周2-3次为宜。耳穴压豆可选取心、肝、降压沟等反射区，持续刺激能稳定血压。急性期禁用头部强刺激手法。
3、推拿按摩：
采用循经推拿配合穴位点按手法，重点疏通督脉与肝胆经。每日晨起按摩太阳穴、太冲穴各3分钟，可缓解肝阳上亢。颈部轻柔拿捏能改善椎动脉供血，但需避免暴力旋转动作以防斑块脱落。
4、气功锻炼：
推荐八段锦、五禽戏等传统导引术。通过调身、调息、调心三调合一，每日练习30分钟能增强气血运行。站桩功可提升下肢肌力与平衡能力，降低跌倒风险。高血压患者练习时需避免闭气用力动作。
5、饮食调养：
遵循"少盐少脂，多蔬多果"原则，推荐黑木耳、山楂、芹菜等活血食材。阴虚体质宜食百合银耳羹，痰湿体质多用薏苡仁粥。每日饮用菊花决明子茶有助于清肝降压，忌食动物内脏及腌制食品。
中医预防需建立长期保健机制，建议每季度进行体质辨识调整方案。配合每日监测血压、保持情绪平稳、避免过度劳累等综合措施。太极拳、书法等舒缓活动有助于心神安定，冬季注意头颈部保暖。已出现肢体麻木、头晕等先兆症状时应及时就医，不可单纯依赖保健措施。
