如何预防共济失调

什么是共济失调呢?很多人都不知道，共济失调是指肌力正常的情况下运动的协调障碍，肢体随意运动的幅度及协调发生紊乱，以及不能维持躯体姿势和平衡。人们若是对共济失调疾病的相关常识不了解的话，也就不能认识到共济失调疾病的危害性有多大，从而对共济失调疾病的预防意识也会薄弱，也就铸成了共济失调疾病发展为我们生活中的高发疾病，专家提醒您，共济失调疾病危害性大，预防工作尤其重要。

【预防措施】

1、定期进行体检。患脑梗塞后，患者应定时检查血压、心电图、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果咨询神经内科医师，帮助解决遇见的各种问题。

2、改变生活方式，戒掉不良习惯。有规律的饮食起居，保持身体营养均衡。戒烟，控制饮酒量。男性患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则好。

3、控制体重。肥胖是脑梗塞的危险因素，应通过控制饮食(尤其是高能量的食物)和体育锻炼控制体重。

4、膳食营养要均衡。多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入;食盐摄入每天控制在6克以下。

5、坚持锻炼。坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。

【及时发现】

1、症状渐起。常见的症状是双下肢共济失调、步态蹒跚、常用上肢摆动代偿维持身体平衡，站立也摇晃不稳，不一定因闭目而加重。

2、随着病情进展。躯干和上肢也发生共济失调、字迹潦草、甚至无法书写，可有肢体和头部震颤，或出现舞蹈样或肌阵挛样的不自主运动。

3、本病约70%患者有眼球震颤。水平性、垂直性、旋转性均可出现，言语障碍也属本病特征。

温馨提示：已经患有共济失调的患者必须配合医生，坚持长期治疗，按照医生指导及时调整药物剂量和用药时间，并做好各种必要的记录，千万不能自己随意停药或改变剂量;并且共济失调的治疗要在医生指导下坚持必要的身体锻炼。祝愿患者朋友们都能早日康复!