宝宝发烧了吃什么食物比较好

宝宝发烧期间适宜进食清淡易消化、富含水分的食物，推荐选择米粥、果蔬泥、温热的汤类等。适合的食物主要有米汤、蒸苹果、南瓜泥、青菜碎面、藕粉羹。

1、米汤：

大米或小米熬制的米汤富含碳水化合物，可快速补充能量且易吸收。煮沸后滤去米粒的米汤能缓解胃肠负担，发烧时伴随腹泻的宝宝可少量多次饮用。制作时可添加少许盐分维持电解质平衡。

2、蒸苹果：

苹果蒸熟后所含果胶具有收敛作用，能缓解轻度腹泻症状。去皮去核后隔水蒸15分钟，果肉软烂适合咀嚼能力弱的婴幼儿。苹果中的维生素C和钾元素有助于维持机体代谢需求。

3、南瓜泥：

南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，蒸煮后捣成泥状易于吞咽消化。其天然甜味能提升食欲，含有的锌元素对免疫系统恢复有帮助。可搭配少量母乳或配方奶调节稠度。

4、青菜碎面：

将嫩叶青菜切碎与细软面条同煮，提供维生素B族和铁元素。面条选择无添加的婴幼儿专用面，煮至糊化状态更易消化。发烧期间若伴随口腔溃疡应避免西红柿等酸性配料。

5、藕粉羹：

藕粉用温水调匀后煮沸，冷却至适宜温度食用。其黏液蛋白能保护消化道黏膜，淀粉转化为糊精后易吸收。可添加少量蜂蜜（1岁以上）改善口感，但需避免过量以防血糖波动。

发烧期间需保持充足水分摄入，每2-3小时补充50-100毫升温水或口服补液盐。避免高糖饮料、油炸食品及生冷食物。母乳喂养的婴儿应增加哺乳频次，配方奶喂养者可适当稀释奶液浓度。体温超过38.5℃或持续24小时以上需及时就医，出现拒食、精神萎靡等症状应立即儿科就诊。恢复期逐渐引入蛋黄、鱼肉等优质蛋白，烹饪方式以蒸煮为主。