季节性结膜炎吃什么水果好
季节性结膜炎患者适宜食用富含维生素C、花青素及抗炎成分的水果，推荐选择蓝莓、猕猴桃、樱桃、橙子、苹果等。
1、蓝莓：
蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化和减轻眼部炎症的作用。花青素能稳定视网膜微血管结构，缓解结膜充血症状。每日适量食用可辅助改善眼部干涩不适。
2、猕猴桃：
猕猴桃维生素C含量居水果之首，每100克含62毫克。维生素C可抑制组胺释放，减轻过敏反应导致的结膜水肿。建议选择成熟果实，避免酸性刺激加重眼部不适。
3、樱桃：
樱桃含天然褪黑素和槲皮素，能调节免疫反应。其抗炎特性有助于缓解季节性过敏引发的眼睑肿胀，每日摄入15-20颗为宜，需注意清洗残留农药。
4、橙子：
橙子富含生物类黄酮，与维生素C协同作用可增强毛细血管韧性。果肉中的膳食纤维促进致敏物质排出，建议连橘络食用，避免榨汁后糖分过高。
5、苹果：
苹果皮含槲皮素和多酚类物质，具有抗组胺特性。咀嚼苹果产生的唾液能冲刷口腔过敏原，间接减少结膜刺激。选择红富士等深色品种效果更佳。
除水果摄入外，季节性结膜炎发作期间需注意避免揉眼，外出佩戴防花粉眼镜。每日用生理盐水冲洗结膜囊2-3次，保持居住环境湿度在40%-60%。花粉浓度高的午后减少户外活动，衣物及时清洗避免残留过敏原。合并严重畏光流泪症状时，需及时就医进行抗过敏治疗。
