突然老是拉肚子是怎么回事

突然频繁腹泻可能由饮食不当、肠道感染、食物不耐受、药物副作用、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补液治疗、药物干预等方式缓解。

1、饮食不当：

摄入生冷、辛辣或变质食物会刺激肠道黏膜，导致蠕动加快引发腹泻。常见于食用未彻底加热的海鲜、隔夜饭菜或街边摊食品。需暂停可疑食物，选择米粥、馒头等低渣饮食，必要时口服补液盐预防脱水。

2、肠道感染：

病毒性或细菌性肠炎是急性腹泻常见病因，多伴随发热、腹痛症状。轮状病毒、诺如病毒等可通过粪口传播，志贺菌、沙门氏菌感染常见于不洁饮食。需进行大便常规检查，细菌感染需用抗生素治疗，病毒感染以对症补液为主。

3、食物不耐受：

乳糖不耐受人群饮用牛奶后会出现腹胀腹泻，与肠道缺乏乳糖酶有关。部分人对果糖、山梨醇等食品添加剂敏感。可通过饮食日记排查诱因，选择无乳糖奶粉或发酵乳制品替代普通牛奶。

4、药物副作用：

抗生素使用可能破坏肠道菌群平衡引发腹泻，部分降压药、降糖药也会刺激肠道。需在医生指导下调整用药方案，必要时联用益生菌调节微生态。化疗药物导致的腹泻需及时就医处理。

5、肠易激综合征：

精神紧张或焦虑可能诱发功能性肠病，表现为腹泻与便秘交替发作。该病与内脏高敏感性相关，需避免咖啡、酒精等刺激物，通过认知行为疗法改善症状，严重时使用解痉药物。

腹泻期间建议每日饮用淡盐水或口服补液溶液维持电解质平衡，暂时避免高纤维、高脂肪饮食。可适量食用苹果泥、山药粥等收敛性食物，烹饪时注意生熟分开。若出现血便、持续发热、严重脱水（尿量减少、眼窝凹陷）等症状，或腹泻超过3天未缓解，需立即消化科就诊。恢复期逐步引入低脂酸奶、香蕉等富含钾元素的食物，避免剧烈运动加重脱水。