夏季感冒是怎么回事 夏季易感冒的6个原因要重视

夏季感冒可能由冷热交替刺激、免疫力下降、病毒感染、空调使用不当、饮食不洁、睡眠不足等原因引起，可通过对症治疗、增强免疫、环境调节、饮食调整、作息改善等方式缓解。

1、冷热交替刺激：

频繁出入空调房导致体温调节中枢紊乱，鼻腔黏膜血管反复收缩扩张，降低局部防御能力。建议保持26℃左右恒温环境，出入冷热区域时在缓冲区停留片刻，用温水洗脸帮助适应温差。

2、免疫力下降：

高温加速新陈代谢消耗体能，汗液流失导致维生素B族缺乏，削弱免疫细胞活性。每日补充300克深色蔬菜，适当食用猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的水果，必要时在医生指导下使用转移因子口服液等免疫调节剂。

3、病毒感染：

夏季高发的肠道病毒、柯萨奇病毒等通过飞沫传播，可能与游泳池、地铁等密闭场所交叉感染有关。出现咽痛、发热症状时可使用连花清瘟胶囊等抗病毒药物，同时需进行血常规检查鉴别细菌感染。

4、空调使用不当：

滤网积尘滋生军团菌等病原体，冷风直吹引发呼吸道痉挛。每两周清洗滤网，出风口朝上调节，搭配加湿器维持50%湿度，夜间使用睡眠模式并设定28℃以上。

5、饮食不洁：

变质食物中的金黄色葡萄球菌等病原体引发胃肠型感冒，出现呕吐腹泻伴低热。避免食用隔夜凉菜，海鲜需彻底加热，腹泻时可服用蒙脱石散保护肠黏膜。

6、睡眠不足：

昼长夜短影响褪黑素分泌，深度睡眠减少导致免疫球蛋白合成不足。保证23点前入睡，午休不超过30分钟，睡前用40℃温水泡脚促进血液循环。

夏季感冒期间需保持每日2000毫升温水摄入，用淡盐水漱口缓解咽部不适。饮食选择冬瓜薏米粥等清热利湿食材，避免冰镇饮品刺激咽喉。适度进行八段锦等温和运动，出汗后及时擦干更换衣物。若持续高热超过3天或出现胸闷气促，需警惕病毒性心肌炎等并发症，应立即就医排查。