半月板后角退变是什么意思
半月板后角退变是指膝关节半月板后角部位发生的组织退化性改变，通常由年龄增长、慢性劳损、外伤史、肥胖及关节力线异常等因素引起，可通过物理治疗、药物缓解、运动康复、体重管理及手术修复等方式干预。
1、年龄因素：
随着年龄增长，半月板组织含水量下降，胶原纤维排列紊乱，导致后角区域弹性减弱。此类退变属于生理性老化进程，建议通过低强度游泳、骑自行车等运动增强膝关节周围肌肉支撑力。
2、慢性劳损：
长期蹲跪、爬山等重复性动作会造成半月板后角微损伤积累。退变早期表现为上下楼梯时关节酸胀，需避免过度负重活动，使用护膝辅助稳定关节。
3、外伤遗留：
既往膝关节扭伤可能导致半月板后角撕裂未完全愈合，逐渐发展为退行性变。此类患者常伴关节交锁症状，急性期需关节腔注射玻璃酸钠缓解摩擦感。
4、肥胖影响：
体重超标会显著增加半月板后角承重压力，加速软骨基质分解。体重每减轻5公斤可降低约40%的膝关节负荷，建议采用地中海饮食结合水中运动控制体重。
5、力线异常：
O型腿或X型腿等畸形会使半月板后角承受异常剪切力，退变同时多伴随关节间隙压痛。轻度畸形可通过矫形鞋垫调整，严重者需截骨手术矫正。
日常需注意膝关节保暖避免受凉，摄入富含胶原蛋白的银耳、蹄筋等食物，进行直腿抬高、靠墙静蹲等强化股四头肌的训练。出现关节肿胀或夜间静息痛时应及时就医，通过磁共振检查评估退变程度，严重磨损者可能需关节镜下半月板成形术。康复期建议使用手杖分担负重，避免跑跳等冲击性运动，定期复查观察退变进展。
