25岁小伙连续加班，突然心脏剧痛，病因连医生都“恐惧”
25岁程序员小张连续熬夜赶项目，突然胸口像被大石头压住一样剧痛，送到急诊时连心电图都出现异常波形。这种被称作"青年猝死第一杀手"的疾病，正悄悄盯上无数熬夜加班的年轻人。
一、这个"隐形杀手"到底是什么？
1、应激性心肌病
俗称"心碎综合征"，情绪或身体过度疲劳时，心脏会突然"罢工"。虽然多数可恢复，但约5%会发展成致.命性心律失常。
2、早发性冠心病
原本属于中老年病，现在30岁以下病例十年间增长300%。血管造影显示，部分年轻患者血管老化程度堪比60岁老人。
3、恶性心律失常
长期缺觉会导致心脏电信号紊乱，就像电路短路。最危险的是没有预兆的室颤，黄金抢.救时间只有4分钟。
二、这些症状千万别硬扛
1、不明原因胸闷
尤其左胸持续压迫感，像被胶带缠住。区别于普通疲劳的是，这种不适与活动量无关。
2、突然冒冷汗
没有运动却全身湿冷，伴随恶心呕吐。这是典型的心肌缺血警.报。
3、异常疲惫感
连续三天睡够仍像没睡醒，爬两层楼就气喘。可能是心脏泵血功能下降的信号。
三、高危人群自查清单
1、每周加班＞20小时
2、长期凌晨1点后入睡
3、靠咖啡因提神
每天超过3杯咖啡或5罐功能饮料
4、体检报告有这些异常
血脂偏高/窦性心律不齐/ST段改变
四、给心脏按下"暂停键"
1、设置强制休息闹钟
每工作90分钟必须起身活动5分钟，做10次深呼吸。
2、学会"碎片化补觉"
午间闭眼15分钟的效果，相当于夜间睡眠1小时。关键是保持眼球静止。
3、补充心脏营养素
多吃富含辅酶Q10的深海鱼、牛油果，镁元素丰富的坚果和香蕉。
4、掌握自救姿势
突发胸痛时立即坐下背靠支撑物，双腿抬高减少回心血量。千万不要平躺或走动。
那位程序员后来在CCU住了5天，出院时医生在他病历上写了八个字："年轻不是免死金牌"。记住，所有命运馈赠的精力，其实都暗中标好了透支利息。今晚下班后，是时候把电脑合上，给自己和心脏放个假了。
