40岁之后，身体若出现这几种明显“变化”，最好查一下肺CT！

40岁像一道无形的分水岭，身体开始悄悄打起"小报告"。那些被我们忽视的细微变化，可能是肺部发出的求.救信号。别以为咳嗽几声只是着凉，这些身体"异常"正在提醒你：该关心一下自己的肺了！

一、这些变化别不当回事

1、持续性干咳超过3周

普通的感冒咳嗽通常2周内会好转。如果干咳持续超过21天，尤其夜间加重的刺激性咳嗽，要警惕可能是肺部异常。不同于咽喉炎的有痰咳嗽，这种干咳像有个小羽毛在气管里挠痒痒。

2、运动耐力突然下降

以前能轻松爬5层楼，现在走到3楼就气喘吁吁？别简单归咎于"年纪大了"。肺部功能下降时，最先影响的就是运动时的氧气交换能力。注意观察平静时呼吸是否变得短促。

二、容易被忽略的危险信号

1、不明原因体重下降

没有刻意节食减肥，3个月内体重减轻超过5%，比如60公斤的人瘦了3公斤以上。这可能是消耗性疾病的表现，肺部问题常导致代谢异常。

2、手指末端变粗变圆

医学上称为"杵状指"，手指甲床角度变大，指端膨大像小鼓槌。这是长期慢性缺氧的典型表现，常见于肺部疾病患者。可以做个简单测试：将双手同一手指的指甲面相对，正常情况下两片指甲间应有菱形缝隙。

三、哪些人群要特别当心

1、长期吸烟者

每天1包烟，连续20年，这类人群的肺癌风险是非吸烟者的10倍。即使已经戒烟，风险仍会持续10-15年。

2、长期接触油烟者

中式烹饪产生的油烟中含有大量有害物质。研究发现，非吸烟女性肺癌患者中，超过60%有长期接触厨房油烟的病史。

3、有家族病史者

直系亲属中有肺癌患者的人群，患病风险比普通人高2-3倍。建议这类人群将肺部检查提前到35岁。

四、科学护肺这样做

1、选择正确的体检方式

普通胸片可能漏诊早期病变，低剂量螺旋CT能发现毫米级的微小结节。建议高危人群每年做一次。

2、肺功能自测小方法

深吸气后憋气，健康成年人应能坚持40秒以上。或者尝试吹蜡烛测试，距离15厘米能吹灭，说明肺活量基本正常。

3、饮食调理方案

多吃白色食物：山药、百合、银耳等都有润肺功效。十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜含有的萝卜硫素是天然的肺部保护剂。

4、呼吸锻炼技巧

腹式呼吸法：吸气时腹部鼓起，呼气时收缩腹部，每天练习10分钟。这个动作能增强膈肌力量，提升肺活量。

肺就像身体的"换气扇"，默默工作几十年，却常常被我们遗忘在健康管理的角落。40岁后，请多给这位"老员工"一些关注。记住：早期发现的肺部问题，90%以上可以得到有效控制。别等身体拉响警.报才想起检查，现在就去预约个肺部CT吧，这份健康投资绝对值得！