儿童打鼾要注意什么 儿童打鼾要注意三点
儿童打鼾可能与腺样体肥大、扁桃体肥大、肥胖等因素有关，需注意睡眠姿势调整、及时就医评估、控制体重三个方面。
1、腺样体肥大：
儿童腺样体过度增生可能阻塞鼻咽部气道，导致睡眠时气流受阻引发鼾声。长期腺样体肥大会影响面部发育，出现腺样体面容。若伴随睡眠呼吸暂停、频繁夜醒等症状，需耳鼻喉科医生评估是否需手术切除。
2、扁桃体肥大：
Ⅱ度以上扁桃体肥大会挤压咽腔空间，造成睡眠时呼吸道狭窄。患儿常伴张口呼吸、反复咽炎等症状。轻度肥大可通过抗炎治疗缓解，重度肥大合并缺氧时需考虑扁桃体切除术。
3、肥胖因素：
颈部脂肪堆积会增加气道压力，肥胖儿童打鼾风险是正常体重儿童的3倍。体重控制需结合饮食管理与运动干预，每日保证60分钟中高强度运动，减少高糖高脂食物摄入。
家长应记录儿童打鼾频率及伴随症状，选择侧卧睡姿减轻气道压迫。保持卧室湿度在50%-60%，定期清洗床品减少尘螨刺激。饮食上增加深色蔬菜和深海鱼类摄入，补充维生素D和Omega-3脂肪酸。若每周打鼾超过3晚或出现呼吸暂停、白天嗜睡等情况，需尽早就医进行多导睡眠监测。
