春节的不规律饮食容易造成咽炎发生

这是季节性更替的季节，是流感高发季节，再加上阴霾频发，不利于污染物的扩散；流感、咽炎、咳嗽、支气管炎等口腔疾病是为猖獗的活动，春节是重要的节日。一年中春节的日子生活都不规律，大鱼、大肉、高脂食品吃得多。这些可导致流感、咳嗽和咽炎的高发病率。

由于病毒种类繁多，人体对各种病毒的免疫力弱，时间短，因此一个人可以多次感染病毒性流感。

感冒时，患者会有瘙痒、喉咙痛、干咳等，而且时间长不好，反复发作。

感冒伴干咳、喉痒、喉痛是春季流行性感冒的主要特征。主要表现为感冒伴有喉咙干燥、喉咙发痒、不用水和无痰咳嗽；感冒引起咽炎缓慢、喉咙干燥、发痒和疼痛、不敢吃胡椒粉、不敢喝酒；偶有感冒、发烧、鼻塞等症状好转，咳嗽一直很差，而且一段时间后反复感冒。勇敢。

为了预防流感、咳嗽和咽炎，专家建议，良好的饮食有助于抵抗疾病的侵袭。如果提高机体的免疫力和抵抗力，就可以避免伤寒的潮湿和毒性。专家建议，食用以下食物可以起到预防和治疗作用。

类是富含铁的食物。

科学家发现，缺铁的老年人比坚持正常铁摄取的老年人免疫力低。这是因为在人体缺铁的情况下，免疫系统起着调节作用，T细胞的含量会下降，进而构成免疫系统不能有效发挥作用。富含铁的食物包括动物肝脏、肉类、猪血、鸭血、鸡蛋、深色蔬菜等。[页]

第二类是含锌食品。

锌能激活200多种对生命重要的激素和酶，帮助免疫系统发挥大的防御作用。富含锌的食物包括牡蛎、螃蟹、豆类、牛肉、羊肉、干鱼、扇贝、猪肝、小麦胚芽等。

但是专家们认为过量摄入铁和锌对身体不好。建议男性和绝经后女性每日摄入8毫克铁，绝经前女性每日摄入18毫克铁，孕妇每日摄入27毫克铁。建议男性每日摄入锌11毫克，女性每日摄入锌8毫克。

第三类是富含蛋白质的食物。

当人体缺乏蛋白质时，免疫细胞中的淋巴细胞数量将大大减少，构成免疫功能的严重下降。蛋白质主要从瘦肉中获取。豆腐、豆类、坚果和鸡蛋也是不喜欢肉类或牙齿不好的老年人的好选择。

第四类是含有叶酸、维生素C、维生素E、维生素B6和维生素B12的食品。营养素存在于蔬菜、水果、谷物和豆类中。

否则，加强锻炼，坚持强身健体，早睡早起构成良好的习惯，将有助于增强抵抗力。