颈部左侧好几处骨头凸起疼痛怎么回事，怎么办

颈部左侧多处骨性凸起伴疼痛可能由颈椎骨质增生、肌肉劳损、颈椎小关节紊乱、颈部筋膜炎或颈椎间盘突出等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、手法复位、局部封闭或手术干预等方式缓解。

1、颈椎骨质增生：

长期低头或颈部过度负荷可能刺激骨赘形成，凸起部位触诊坚硬且伴随活动受限。建议避免长时间保持固定姿势，通过颈椎牵引和超声波治疗改善局部血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊。

2、肌肉劳损：

斜方肌或胸锁乳突肌反复收缩导致肌纤维粘连，触诊可及条索状硬结。建议采用湿热毛巾外敷配合推拿松解，每日进行颈部伸展运动，避免提重物或突然转头动作。

3、颈椎小关节紊乱：

关节突关节错位引发局部肿胀凸起，多伴随弹响和定向活动障碍。需由专业医师进行颈椎旋转复位手法，配合颈托固定2-3周，急性期可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏。

4、颈部筋膜炎：

筋膜层无菌性炎症导致皮下结节形成，疼痛呈放射性且夜间加重。建议采用冲击波治疗破坏纤维粘连灶，每日进行筋膜放松训练，疼痛持续需排除风湿免疫性疾病。

5、颈椎间盘突出：

椎间盘向后外侧突出压迫神经根，可能伴随上肢麻木和肌力下降。轻度突出可通过颈椎牵引缓解，突出超过6毫米或出现运动功能障碍时需考虑椎间孔镜手术。

日常应保持颈椎中立位睡眠姿势，选择高度适中的记忆枕，避免使用过高或过软枕头。工作间隙每45分钟进行米字操训练，动作包括缓慢的前屈、后伸及左右侧屈。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300毫升牛奶或等量乳制品，适量食用三文鱼和蛋黄。疼痛急性期可局部冷敷15分钟/次，慢性期改为热敷促进代谢废物清除。若出现持续性夜间痛、上肢放射性疼痛或排便功能障碍，需立即就诊排除脊髓压迫等严重情况。