子宫肌瘤手术后的保养方法

子宫肌瘤手术后可通过伤口护理、饮食调整、适度活动、定期复查、心理调适等方式促进恢复。术后保养需重点关注伤口愈合、营养补充及并发症预防。

1、伤口护理：

术后需保持手术切口清洁干燥，每日观察有无红肿渗液。腹腔镜手术的微小切口需避免沾水1周，开腹手术需根据愈合情况定期换药。出现发热或伤口剧痛需及时就医。

2、饮食调整：

术后初期选择小米粥、鸡蛋羹等易消化食物，逐步增加瘦肉、鱼类等优质蛋白。补充菠菜、猪肝等富含铁元素食物预防贫血，避免辛辣刺激及产气食物。每日饮水量保持在1500毫升以上。

3、适度活动：

术后6小时可床上翻身，24小时后逐步下床活动。两周内避免提重物及剧烈运动，可进行散步等低强度活动。盆底肌训练需在医生指导下进行，有助于预防脏器脱垂。

4、定期复查：

术后1个月需复查超声评估恢复情况，3个月检查激素水平。保留子宫者需每年随访，监测肌瘤复发。出现异常阴道出血或持续腹痛需提前就诊。

5、心理调适：

术后可能出现焦虑情绪，可通过正念冥想缓解压力。加入患者互助小组分享康复经验，配偶支持对心理康复尤为重要。睡眠障碍持续两周以上建议心理咨询。

术后三个月内避免泡澡、游泳等可能引起感染的活动，穿着宽松棉质内衣减少摩擦。适量食用黑木耳、山楂等活血化瘀食材，但需避免与抗凝药物同服。建立规律的作息时间，保证7-8小时睡眠。恢复期体重增长需控制在5公斤以内，BMI超标者需制定渐进式减重计划。术后6个月经医生评估后可逐步恢复性生活，需注意避孕至身体完全康复。