外阴干涩怎么回事，怎么办

外阴干涩可能由激素水平下降、阴道炎症、心理压力、药物副作用、过度清洁等原因引起，可通过局部保湿、抗感染治疗、心理调节、调整用药、改善生活习惯等方式缓解。

1、激素水平下降：

围绝经期或哺乳期女性雌激素分泌减少，会导致阴道黏膜变薄、分泌物减少。建议在医生指导下使用雌三醇乳膏等局部激素制剂，同时增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素摄入。

2、阴道炎症：

念珠菌或细菌性阴道炎可能破坏酸碱平衡引发干燥，常伴有瘙痒或异常分泌物。需通过白带常规确诊，针对病原体使用克霉唑栓或甲硝唑栓，治疗期间避免性生活。

3、心理压力：

长期焦虑抑郁会抑制生殖系统血流供应，表现为外阴紧绷感。可通过正念冥想缓解紧张，每天进行15分钟盆底肌放松训练，严重时需心理科干预。

4、药物副作用：

抗组胺药、避孕药等可能引起黏膜干燥。需咨询医生调整用药方案，必要时配合使用透明质酸凝胶等医用润滑剂，避免含酒精的护理产品。

5、过度清洁：

频繁使用洗液冲洗会破坏保护性菌群，建议改用温水清洗，每日不超过1次。选择纯棉内裤，经期勤换卫生巾，避免久坐导致局部潮湿。

日常可适当增加核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，每周进行3次凯格尔运动改善盆腔血液循环。洗澡水温不宜超过40℃，性生活前可使用水溶性润滑剂。若伴随持续灼痛、出血或溃疡，需排除外阴白斑等器质性疾病，尽早就医进行阴道镜和组织病理学检查。