服用保健品对身体有影响吗
服用保健品可能对身体产生积极或消极影响，具体效果与个体差异、保健品成分及服用方式有关。保健品的影响主要有补充营养素、调节生理功能、过量风险、药物相互作用、个体适应性五个方面。
1、补充营养素：
保健品可针对性地补充饮食中缺乏的营养素，如维生素D有助于钙吸收维护骨骼健康，铁剂能改善缺铁性贫血。合理选择经认证的复合维生素或矿物质补充剂，对特定人群如孕妇、老年人具有明确益处。
2、调节生理功能：
部分含益生菌、鱼油等成分的保健品能调节肠道菌群平衡、降低炎症反应。褪黑素类产品可短期改善睡眠节律，但需注意这类调节作用存在剂量依赖性，过度干预可能打乱自身生理平衡。
3、过量风险：
脂溶性维生素A/D/E/K及矿物质铁、硒等过量补充会导致中毒反应，可能出现肝损伤、神经系统症状。维生素C长期超量可能增加肾结石风险，需严格遵循推荐摄入量。
4、药物相互作用：
银杏叶提取物可能增强抗凝血药物效果引发出血，圣约翰草会影响抗抑郁药代谢。心血管疾病患者服用辅酶Q10需调整降压药剂量，合并用药前必须咨询医生。
5、个体适应性：
过敏体质者需警惕蛋白粉、蜂胶等致敏成分，慢性病患者服用前应评估肝肾功能。儿童、孕妇等特殊人群对营养素需求差异大，普通成人配方可能引发不良反应。
选择保健品应优先通过膳食获取营养，确需补充时选择正规渠道产品并查看蓝帽标志。长期服用者建议每半年检测血常规、肝肾功能等指标，避免与药物同服或超剂量使用。保持多样化饮食结构，配合适度运动，比单一依赖保健品更能维持健康状态。出现头晕、皮疹等不适症状应立即停用并就医。
