脚盘肿痛是什么原因 脚盘肿痛要警惕5个因素
脚盘肿痛可能由足底筋膜炎、痛风性关节炎、外伤性水肿、静脉回流障碍、类风湿性关节炎等原因引起，需警惕这5个因素。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜长期劳损可引发无菌性炎症，表现为晨起下地时足底剧烈疼痛，活动后稍缓解但久站加重。急性期需减少负重活动，采用冰敷缓解肿胀，慢性期可通过足底拉伸训练增强筋膜韧性。疼痛持续超过两周或伴随局部发热需就医排除感染。
2、痛风性关节炎：
尿酸结晶沉积在跖趾关节可导致突发性红肿热痛，常见于夜间发作，疼痛程度可达8-10分。发作期需限制高嘌呤食物摄入，急性症状控制后应定期监测血尿酸水平。反复发作可能造成关节畸形，需进行降尿酸治疗。
3、外伤性水肿：
足部扭伤或撞击后软组织损伤会引起血管通透性增加，48小时内表现为进行性肿胀伴淤青。初期应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），若肿胀3日内未消退或出现皮肤麻木需排除骨折。
4、静脉回流障碍：
下肢静脉瓣膜功能不全或深静脉血栓形成时，血液淤积可导致足踝部凹陷性水肿，傍晚加重晨起减轻。长期站立者需穿戴医用弹力袜，出现单侧肢体肿胀伴皮肤发红需紧急排查血栓。
5、类风湿性关节炎：
自身免疫反应攻击滑膜组织可引发对称性关节肿痛，特征为晨僵超过1小时。早期病变可通过免疫抑制剂控制，晚期关节破坏需进行滑膜切除术。伴随低热、乏力等全身症状时应完善抗CCP抗体检测。
日常应注意选择足弓支撑良好的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或平底鞋；每日用温水泡脚后做踝泵运动促进血液循环；控制钠盐摄入量每日不超过5克以减少水钠潴留；肥胖者需通过游泳等低冲击运动减轻足部负荷。若肿胀伴随皮肤发紫、呼吸困难或持续发热超过38.5℃，应立即就医排查深静脉血栓或全身性疾病。
