胳膊经常麻怎么回事，怎么办
胳膊经常麻可能由神经受压、血液循环不良、颈椎病、糖尿病神经病变、腕管综合征等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗、控制基础疾病等方式缓解。
1、神经受压：
长时间保持同一姿势或局部受压可能导致神经暂时性缺血，表现为胳膊麻木。睡眠时手臂受压、长期伏案工作等是常见诱因。建议每小时活动肢体5分钟，避免枕着手臂睡觉，使用符合人体工学的办公设备。若麻木持续超过1小时或反复发作，需排查颈椎或周围神经病变。
2、血液循环不良：
血管受压或动脉硬化可能导致肢体供血不足。寒冷环境、紧身衣物、高血压等会加重症状。可通过热敷、抬高肢体、握拳运动改善循环。伴有皮肤苍白、温度降低时，需检查血脂血糖，必要时服用改善微循环药物。
3、颈椎病：
椎间盘突出或骨质增生可能压迫颈神经根，表现为单侧上肢放射性麻木。常伴随颈部僵硬、头晕等症状。颈椎牵引、低频脉冲治疗可缓解神经压迫，严重者需考虑椎间孔镜手术。日常应避免长时间低头，睡眠时使用颈椎枕。
4、糖尿病神经病变：
长期高血糖会损伤周围神经，早期表现为对称性肢体末端麻木。需严格监测血糖，使用营养神经药物如甲钴胺，配合硫辛酸抗氧化治疗。控制糖化血红蛋白在7%以下，每日检查四肢感觉异常。
5、腕管综合征：
正中神经在腕部受压导致拇指至无名指麻木，常见于频繁使用鼠标或手机者。夜间症状加重是特征表现。腕部支具固定、局部封闭注射可缓解症状，保守治疗无效时需行腕横韧带松解术。建议每30分钟做手腕伸展运动。
日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动改善血液循环，饮食注意补充B族维生素和欧米伽3脂肪酸，如适量食用深海鱼、坚果、全谷物。避免高盐高脂饮食，戒烟限酒。睡眠时保持手臂自然伸展，使用记忆棉枕头减轻颈椎压力。若麻木伴随肌力下降或大小便失禁等红色警报症状，需立即就医排除脊髓病变。
