男性勃起功能障碍后注意事项有哪些

男性勃起功能障碍后需注意心理调节、生活方式改善、药物规范使用、伴侣沟通及定期复查五个方面。

1、心理调节：

焦虑和抑郁可能加重勃起功能障碍，建议通过心理咨询或放松训练缓解压力。避免过度关注性表现，建立积极心态有助于功能恢复。伴侣的理解与支持对心理调适尤为重要。

2、生活方式：

戒烟限酒可改善血管功能，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。控制体重至体质指数小于24，减少高脂饮食摄入。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜影响睾酮分泌。

3、药物使用：

磷酸二酯酶抑制剂需在医生指导下使用，禁止与硝酸酯类药物同服。中药调理可选择淫羊藿、枸杞等药材，需辨证施治。切勿自行服用不明成分的壮阳保健品。

4、伴侣沟通：

主动与伴侣探讨双方需求，可通过非性交亲密行为维持情感联结。共同学习性健康知识，避免指责性语言。必要时可寻求性治疗师的专业指导。

5、定期复查：

每3-6个月检测血糖、血脂及睾酮水平，糖尿病或高血压患者需严格控制原发病。出现持续症状加重需及时就诊，排除心血管疾病等器质性病因。

日常可适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免久坐压迫会阴部血液循环。建议选择游泳、凯格尔运动等盆底肌训练，每周3次每次30分钟。建立规律的性生活频率，过度禁欲或纵欲均不利于功能恢复。注意观察晨勃情况，记录症状变化供医生参考。冬季注意下肢保暖，改善末梢血液循环。合并慢性疾病者需优先控制基础病情，与专科医生保持随访。