胃癌早期不痛不痒？忠告：不想“惹”上胃癌，4个习惯要坚持
胃部不适总被当成小毛病？你可能不知道，胃癌早期往往没有任何明显症状。等到出现疼痛、消瘦时，往往已经错过最佳治疗时机。别担心，预防胃癌其实有章可循，关键是要养成这几个日常习惯。
一、为什么胃癌早期难以察觉？
1、胃的"沉默"特性
胃部神经分布特殊，对疼痛不敏感。早期病变可能仅表现为轻微消化不良，极易被忽视。
2、症状缺乏特异性
常见的胃胀、反酸等症状，与普通胃炎高度相似。很多人自行服药缓解，延误了检查时机。
3、发展过程缓慢
从胃炎到胃癌通常需要5-10年演变期。这种渐进性让很多人放松了警惕。
二、4个防癌习惯要记牢
1、规律三餐不偷懒
（1）早餐尤其重要
空腹时间过长会导致胃酸刺激胃黏膜。建议起床后1小时内进食。
（2）避免暴饮暴食
每餐七分饱，给胃留出消化空间。吃得过饱会加重胃部负担。
（3）晚餐不过晚
睡前3小时结束进食，避免食物滞留刺激胃酸分泌。
2、这些食物要控制
（1）腌制食品限量
腊肉、咸菜等含亚硝酸盐，每周食用不超过2次。
（2）烫食放凉再吃
65℃以上热饮会损伤食管和胃黏膜，等温度降至60℃以下再入口。
（3）酒精能不碰就不碰
乙醇代谢产物会直接损伤胃黏膜细胞。
3、幽门螺杆菌要重视
（1）定期检测
建议40岁以上人群每2-3年做一次呼气试验。
（2）分餐更卫生
集体用餐使用公筷，避免交叉感染。
（3）及时根.治
确诊感染后要在医生指导下规范治疗。
4、体检不能走过场
（1）胃镜检查很关键
40岁后每3-5年做一次胃镜，高风险人群缩短至1-2年。
（2）留意报.警症状
持续上腹不适、莫名消瘦、黑便等要及时就医。
（3）记录家族病史
直系亲属有胃癌史的，要提前开始筛查。
三、这些养胃误区要避开
1、喝粥不一定养胃
长期单一喝粥反而会削弱胃功能。应该粗细搭配，锻炼胃部消化能力。
2、牛奶不能缓解胃痛
牛奶暂时中和胃酸后会刺激更多胃酸分泌，可能加重不适。
3、胃药不能随便吃
抑酸药长期使用可能掩盖病情，应在医生指导下服用。
胃癌虽然可怕，但完全可防可控。记住这些护胃要点，从今天开始给胃多一点关爱。毕竟，再忙的工作也值得用健康去拼搏，再好的美食也要有好胃来享受。把这份胃部保养指南转给关心的人，让我们一起远离胃癌威胁。
