双手手腕无故酸痛是什么原因
双手手腕无故酸痛可能由腕管综合征、腱鞘炎、风湿性关节炎、过度使用损伤、骨质疏松等原因引起。
1、腕管综合征：
腕管综合征是正中神经在腕部受压所致，常见于长期重复手部动作者。表现为手腕掌侧疼痛、麻木，夜间症状加重。可通过腕部制动、口服营养神经药物缓解，严重者需手术松解腕横韧带。
2、腱鞘炎：
手腕部肌腱鞘膜发生炎症反应，多因反复摩擦劳损导致。典型症状为手腕活动时疼痛伴弹响，桡骨茎突处压痛明显。治疗包括休息制动、局部热敷，必要时可进行鞘管内注射治疗。
3、风湿性关节炎：
自身免疫性疾病累及手腕关节，表现为晨僵、对称性关节肿痛。可能与遗传、感染等因素有关，需进行抗风湿治疗，常用药物包括甲氨蝶呤、来氟米特等，同时配合关节功能锻炼。
4、过度使用损伤：
长期打字、手机操作等重复动作可造成手腕周围软组织劳损。疼痛特点为活动后加重，休息缓解。建议调整工作姿势，每小时活动手腕5分钟，必要时使用护腕支撑。
5、骨质疏松：
骨量减少导致腕部骨骼承重能力下降，轻微外力即可引发酸痛。多见于绝经后女性及老年人，需进行骨密度检查，补充钙剂和维生素D，严重者需使用抗骨吸收药物治疗。
日常应注意手腕保暖，避免冷水刺激。可进行握拳伸展、腕关节环绕等轻柔锻炼增强肌力。饮食上多摄入富含钙质的乳制品、豆制品，适量晒太阳促进维生素D合成。若疼痛持续超过两周或伴关节变形、无力等症状，应及时就诊排查类风湿因子、抗CCP抗体等指标。睡眠时避免手腕过度屈曲，建议使用腕部支具保持中立位。
