腿蹲不下去，蹲下去就疼是怎么回事

腿蹲不下去且伴随疼痛可能由膝关节骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症、韧带损伤或滑膜炎等原因引起，可通过药物缓解、物理治疗、康复训练、手术治疗及中医调理等方式改善。

1、膝关节骨关节炎：

关节软骨退化导致摩擦增加引发疼痛，多见于中老年人群。早期表现为蹲起困难，后期可能出现关节变形。治疗需控制体重减少关节负荷，口服氨基葡萄糖营养软骨，疼痛明显时使用非甾体抗炎药。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能。

2、半月板损伤：

运动扭伤或长期磨损导致半月板撕裂，表现为蹲位时关节间隙疼痛伴弹响。急性期需关节制动，核磁共振明确损伤程度后，三级撕裂需关节镜下行半月板缝合或成形术。康复期配合股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性。

3、髌骨软化症：

髌骨轨迹异常导致软骨面磨损，常见于长期爬山或久坐人群。上下楼梯时疼痛明显，髌骨研磨试验阳性。治疗重点在于纠正运动模式，佩戴髌骨稳定支具，加强股内侧肌力量训练。超声波治疗可促进软骨修复。

4、韧带损伤：

前交叉韧带或内侧副韧带损伤会导致膝关节稳定性下降，下蹲时出现错动感。急性损伤需冷敷加压包扎，慢性期通过贴扎技术改善关节对位。完全断裂需韧带重建手术，术后需系统化康复训练恢复本体感觉。

5、滑膜炎：

关节滑膜增生导致积液和疼痛，风湿性或创伤性因素均可引发。表现为膝关节弥漫性肿胀，浮髌试验阳性。急性期需穿刺抽液并注射糖皮质激素，慢性期采用超短波理疗。中医熏洗疗法可改善局部血液循环。

日常应注意避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负荷的运动，建议选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼。饮食补充钙质和维生素D维护骨骼健康，超重者需控制每日热量摄入。居家可进行直腿抬高、靠墙静蹲等训练增强下肢肌力，使用护膝提供外部支持。疼痛持续超过两周或伴随关节红肿发热时应及时就诊骨科，通过X光、核磁共振等检查明确病因。