青少年膝盖下面一点的位置痛怎么办
青少年膝盖下方疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、运动调整、就医检查等方式缓解，通常由生长痛、运动损伤、胫骨结节骨软骨炎、髌腱炎、感染等因素引起。
1、休息制动：
急性期需立即停止跑跳等剧烈活动，避免患肢负重。使用弹性绷带或护膝固定膝关节，减轻局部应力刺激。每日冰敷疼痛部位15-20分钟，间隔2小时重复，持续2-3天有助于消肿止痛。
2、物理治疗：
超短波治疗可促进局部血液循环，超声波能缓解软组织粘连。疼痛缓解后可采用股四头肌等长收缩训练，逐步增加直腿抬高、靠墙静蹲等康复动作，增强膝关节稳定性。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可短期使用缓解炎症。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏具有靶向镇痛作用。严重肿胀时可考虑关节腔注射糖皮质激素类药物。
4、运动调整：
避免篮球、足球等急停变向运动，改为游泳、骑自行车等低冲击训练。运动前充分热身20分钟，着重拉伸股四头肌和腘绳肌。运动后立即冷敷并抬高下肢，预防局部充血。
5、就医检查：
若疼痛持续超过2周或夜间痛醒，需进行X线排除骨折，MRI检查软组织损伤程度。血常规和C反应蛋白检测可鉴别感染性疾病。疑似骨肿瘤时需行放射性核素骨扫描。
日常需保证每日500毫升牛奶或等效钙摄入，补充维生素D促进骨骼发育。选择缓冲性能好的运动鞋，避免硬质地面长时间奔跑。睡眠时在腘窝处垫软枕保持膝关节微屈，减轻韧带牵拉。每周进行3次水中漫步或瑜伽等低强度运动，维持关节活动度。若疼痛伴随红肿热痛或关节活动受限，应立即至骨科专科就诊。
