掰手腕后手肘一使劲就疼怎么回事，怎么办
掰手腕后手肘一使劲就疼可能由肌肉拉伤、肌腱炎、韧带损伤、关节囊炎症或尺神经受压等原因引起，可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗及康复训练等方式缓解。
1、肌肉拉伤：
过度用力可能导致肱二头肌或前臂屈肌群纤维撕裂，表现为局部肿胀和活动受限。急性期需立即停止活动，48小时内冰敷减轻水肿，后期可配合热敷促进血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊。
2、肌腱炎：
反复发力易引发肱骨内上髁炎（俗称高尔夫球肘）或外上髁炎（网球肘），疼痛集中于肘关节内侧或外侧。建议佩戴护肘减少肌腱牵拉，超声波治疗可加速炎症消退。若持续疼痛需排除是否存在肌腱部分断裂。
3、韧带损伤：
肘关节侧副韧带可能在强力扭转时出现挫伤或撕裂，伴随关节稳定性下降。轻度损伤可通过支具固定3-4周恢复，完全断裂需关节镜下行韧带重建术。损伤后2周内避免提重物及旋转动作。
4、关节囊炎症：
暴力牵拉可能导致滑膜充血水肿，表现为关节屈伸时钝痛伴摩擦感。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，脉冲射频治疗对慢性炎症效果显著。日常应注意避免肘部过度负重。
5、尺神经受压：
肘管综合征患者掰手腕时神经受牵拉，易出现小指放射痛及握力下降。夜间使用伸直位夹板防止屈肘压迫，维生素B12营养神经。保守治疗无效且肌电图显示明显传导阻滞者需行尺神经松解术。
恢复期应保持每日30分钟低强度肘关节活动度训练，如握力球抓握、毛巾拧转等动作。饮食增加蛋白质摄入促进组织修复，适量补充维生素C和锌元素。睡眠时避免压迫患侧，枕头垫高手臂减轻肿胀。若疼痛持续超过2周或出现关节畸形、异常响声等需及时骨科就诊排除骨折或脱位。
