肌健炎最佳治疗方法是什么

肌腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式缓解。肌腱炎通常由慢性劳损、急性损伤、感染因素、代谢异常、自身免疫反应等原因引起。

1、休息制动：

急性期需立即停止活动并用支具固定患处，避免肌腱进一步损伤。慢性期应调整运动方式，减少重复性动作。使用弹力绷带或护具可减轻肌腱负荷，建议每日固定时间不少于12小时。

2、物理治疗：

超声波治疗能促进局部血液循环，每次治疗15-20分钟。冲击波疗法可缓解钙化性肌腱炎，每周1-2次。冷敷适用于急性肿胀期，每次15分钟；热敷适合慢性期，每日2-3次。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠可缓解疼痛肿胀。局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛，每年不超过3次。严重病例可短期口服泼尼松，合并感染时需配合抗生素治疗。

4、中医治疗：

针灸取穴以阿是穴为主，配合阳陵泉等远端穴位。中药外敷选用活血化瘀类组方，每日更换1次。推拿手法采用滚法、揉法等松解粘连，注意避开急性炎症期。

5、手术治疗：

关节镜下清理术适用于肌腱钙化或严重粘连病例。开放性手术用于肌腱断裂修复，术后需石膏固定4-6周。术后康复训练需在专业指导下循序渐进进行。

肌腱炎患者日常应保持适度运动，推荐游泳、骑自行车等低冲击运动，每周3-5次，每次不超过45分钟。饮食注意补充优质蛋白质和维生素C，适量食用深海鱼、鸡蛋、猕猴桃等食物。避免长时间保持同一姿势，使用电脑时每30分钟活动手腕关节。冬季注意关节保暖，可佩戴护膝、护腕等防护用具。康复期间可进行等长收缩训练，逐步恢复肌腱柔韧性。