肝癌逐步年轻化：挥霍你的“年轻”，别恨肝癌找上你！
最近体检报告上的肝功能异常指标是不是让你心头一紧？别以为肝癌只是中老年人的"专利"，越来越多的90后、00后也开始收到肝脏的"抗议信"。那些你以为很酷的生活方式，可能正在悄悄摧毁你的肝细胞。
一、年轻人最伤肝的4大恶习
1、熬夜修仙式生活
凌晨两点的游戏对局、追剧到天亮的"壮举"，都在透支肝脏的修复时间。肝脏在23点-3点进入排毒高峰期，这时候不睡觉，毒素就会在体内堆积。
2、把饮料当水喝
奶茶、可乐里的果糖需要肝脏代谢，长期过量饮用会导致脂肪肝。那些看似无害的"0糖"饮料，代糖同样会增加肝脏负担。
3、乱吃保健品
美白丸、护肝片、减肥药...各种来路不明的保健品让肝脏超负荷工作。有些甚至含有伤肝成分，吃进去的不是健康，是隐患。
4、情绪管理失控
动不动就暴怒、长期抑郁焦虑，这些负面情绪会导致肝气郁结。中医讲的"怒伤肝"可不是吓唬人的。
二、肝脏发出的求.救信号
1、皮肤变黄
眼白和皮肤突然发黄，可能是胆红素代谢异常的信号。
2、异常疲劳
即使睡眠充足也提不起精神，休息后仍感觉累。
3、消化变差
突然对油腻食物反胃，或者出现不明原因的腹泻。
4、蜘蛛痣
胸前、颈部出现红色蜘蛛状血管扩张。
三、护肝行动指南
1、给肝脏"放假"
每周选1天清淡饮食，不吃油炸食品，喝足够的水。
2、补充护肝营养素
多吃深绿色蔬菜、坚果、优质蛋白质，适当补充B族维生素。
3、规律作息
保证23点前入睡，给肝脏充足的排毒时间。
4、定期检查
每年做一次肝功能检查和腹部B超，有家族史的要更勤快些。
肝脏是个"哑巴器官"，等它喊疼的时候往往为时已晚。改变那些自以为年轻就能挥霍的习惯，从现在开始好好对待你的肝脏。毕竟在健康面前，没有什么"我还年轻"的侥幸可言。
