糖尿病并不“温顺”：出现几种并发症，身体不好过
糖尿病这个"甜蜜杀手"正在悄悄侵蚀着越来越多人的健康。你以为按时吃药、控制饮食就万事大吉了？当身体发出这些警.报信号时，说明糖尿病已经开始"搞事情"了！这些并发症比高血糖本身可怕十倍，千万别等严重了才后悔。
一、血管里的"糖衣炮弹"
1、视力突然模糊要当心
高血糖会让视网膜微血管发生病变，早期可能只是看东西模糊，严重时会导致眼底出血甚至失明。每年做一次眼底检查非常必要。
2、手脚发麻别忽视
持续高血糖会损伤周围神经，最早出现的症状就是手脚麻木、刺痛感，像戴了手套袜套一样。这种神经病变一旦发生很难逆转。
3、伤口总是不愈合
血糖高会影响白细胞功能，导致伤口愈合缓慢。一个小伤口可能演变成顽固性溃疡，严重时需要截肢。
二、藏在暗处的器官损伤
1、肾脏在默默"罢工"
糖尿病肾病早期几乎没有症状，等出现泡沫尿、水肿时，肾功能可能已经损伤过半。定期检查尿微量白蛋白很关键。
2、心脏在超负荷工作
糖尿病患者发生心梗的风险是普通人的2-4倍，而且症状往往不典型，可能只是轻微胸闷、乏力。
3、骨骼变得脆弱
高血糖会影响骨代谢，导致骨质疏松。糖尿病患者骨折风险比常人高出20%，尤其是髋部骨折。
三、这些异常都是求.救信号
1、频繁起夜要警惕
夜尿增多可能是糖尿病肾病的早期表现，说明肾脏浓缩功能开始下降。
2、突然消瘦别高兴
没有刻意减肥却体重骤降，可能是血糖控制极差，身体开始分解脂肪和肌肉供能。
3、反复感染要重视
血糖高的人容易发生尿路感染、皮肤感染等，而且往往反复发作、难以治愈。
四、防胜于治的黄金法则
1、血糖监测不能偷懒
不要只测空腹血糖，餐后2小时血糖同样重要。血糖波动大比单纯高血糖更伤血管。
2、血压血脂要达标
血压控制在130/80mmHg以下，低密度脂蛋白胆固醇最好低于2.6mmol/L。
3、足部护理要细致
每天检查双脚，选择透气舒适的鞋子，洗脚水温不超过37℃，避免任何可能的损伤。
4、营养均衡最关键
不要极端节食，保证优质蛋白摄入，选择低GI主食，每天吃够500克蔬菜。
5、适度运动不可少
每周150分钟中等强度运动，快走、游泳都是好选择，但要避免空腹运动。
糖尿病并发症的发展往往悄无声息，等出现明显症状时，伤害已经难以挽回。记住这些预警信号，把定期体检当作必修课。控糖路上最怕的不是血糖高，而是对危险信号的漠视。从今天开始，对自己的身体多一分关注，就能离并发症远一步！
