这些动作都与脑出血密切相关，可你每天还在做！

我们知道脑出血严重的威胁着中老年人的身体健康，疾病的发生是我们不可避免的，但是如果我们可以在生活中预防，就会将疾病的危害减小到低。下面就给大家来说一下，脑出血疾病的预防。

(一)情绪激动

情绪激动或紧张焦虑时，大脑皮层和丘脑下部等掌管全身血管舒缩的中枢处于兴奋状态，造成全身小动脉持续收缩痉挛，使血压升高，同时具有升压及血管收缩的物质一儿茶酚胺及肾上腺皮质激素分泌增多，使已经变硬变脆的动脉内压力升高，容易在血管薄弱处发生破裂，引起脑出血。

(二)过度疲劳

过度疲劳使人体处于非常虚弱被动的状态，人的抗病及防御能力低下，会引起全身不适，并且会引起情绪改变，例如易激怒、烦愁不快、精神不支等。对于年过50岁的人，若原来就有高血压或动脉硬化等老年常见病，过度疲劳就可能变成发生脑出血的诱因。

(三)用力过猛

用力过猛或超量运动可造成心脏的收缩力加强，心脏输出的血液量增加，血容量增多，血流速度加快，使血压升高。在日常生活中，用力过猛包括过度的体力劳动，例如搬动重物、上楼、赶路、骑车、大扫除、用力大便、洗澡等。

(四)体位改变

体位突然改变，可使血压产生波动，血管舒张和收缩功能发生障碍，使脑动脉供血不足而诱发脑出血。这也属于血流动力学的改变。如有的人半夜起床小便时突然跌倒发生脑出血，有的人从卧床的体位突然坐起，有的人在低头系鞋带或拔后跟动作时，轻者产生脑动脉一过性缺血，重者发生脑出血。

(五)饮食不节

饮食不节包括摄入过多的动物脂肪或胆固醇，饮食量过多，甚至暴饮暴食。另外，饮酒也常成为脑出血的诱因。经常或每餐喝酒精浓度较高的白酒，或一次喝过量的酒均能诱发脑出血，因为酒精会使人体内热量增加，促进胆固醇与三酰甘有的合成，加速动脉硬化的发展。但作为直接因素，饮酒可引发强烈的血管反应，先是脸红、心跳加快，容易激动这是血管扩张充血所致。如果维续饮酒，就能引七血管麻痹，使血压急剧波动，不少高血压患者在喝酒时发生脑出血就是这个道理。