胳膊内侧疼是怎么回事 胳膊内侧疼的4个原因介绍
胳膊内侧疼可能由肌肉劳损、神经压迫、肌腱炎、血管异常等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、肌肉劳损：
长期重复性动作或突然用力过度会导致肱二头肌、喙肱肌等肌群损伤。表现为局部酸胀痛，活动时加重，可能伴有轻度肿胀。建议暂停引发疼痛的动作，48小时内冷敷，后期热敷配合拉伸锻炼促进恢复。持续疼痛需排除肌肉撕裂可能。
2、神经压迫：
颈椎病或胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经分支，引发沿神经走向的放射性疼痛，常伴有麻木感。尺神经在肘管处受压时，疼痛可放射至前臂内侧。轻度可通过颈椎牵引、营养神经药物改善，严重者需手术解除压迫。
3、肌腱炎症：
肱二头肌长头肌腱炎或旋前圆肌肌腱炎多因反复屈肘旋前动作引发，疼痛集中在肘关节内侧，局部压痛明显。急性期需制动休息，使用非甾体抗炎药，慢性期需进行离心收缩训练增强肌腱耐受力。
4、血管异常：
腋动脉或肱动脉血栓、血管炎等可导致上肢供血不足，表现为活动后肌肉绞痛伴皮肤温度降低。需通过血管超声确诊，急性血栓需溶栓治疗，血管狭窄严重时需介入手术或血管搭桥。
日常应注意避免单侧手臂长期负重，使用电脑时保持肘关节100-110度弯曲以减少神经张力。推荐进行肩胛稳定性训练如墙天使运动，每天2组每组10次；饮食增加深海鱼类摄入补充欧米伽3脂肪酸，帮助减轻炎症反应。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或伴有无力症状，需及时排查颈椎间盘突出、肿瘤转移等严重病变。
