胸腰椎骨质增生是什么意思
胸腰椎骨质增生是椎体边缘异常骨赘形成的退行性病变，主要与年龄增长、慢性劳损、姿势不良、代谢异常、遗传因素有关。
1、年龄增长：
骨关节退变随年龄增长不可避免，40岁以上人群椎间盘水分减少导致缓冲能力下降，相邻椎体为代偿稳定性会形成骨赘。这种情况需加强腰背肌锻炼延缓进展，如游泳、五点支撑法等低强度运动。
2、慢性劳损：
长期重体力劳动或久坐久站会使椎间盘受压变形，反复微小损伤刺激局部成骨细胞活跃。建议调整工作姿势，每1小时活动腰部，必要时使用护腰器具分散压力。
3、姿势不良：
驼背、骨盆前倾等错误体态改变脊柱生物力学分布，特定椎体边缘长期承受异常应力。可通过核心肌群训练改善姿势，如平板支撑、臀桥等动作增强脊柱稳定性。
4、代谢异常：
糖尿病、甲状旁腺功能亢进等疾病可能加速骨质增生，与钙磷代谢紊乱、炎症因子刺激有关。这类患者需定期监测骨密度，控制原发病的同时补充维生素D和钙剂。
5、遗传因素：
部分人群存在COL2A1等基因变异，导致软骨基质合成异常而提前出现骨赘。有家族史者应避免剧烈扭转动作，建议通过太极、瑜伽等柔韧性运动维持关节活动度。
日常需注意保持标准体重减轻脊柱负荷，摄入富含钙质的乳制品、深绿色蔬菜及海产品，避免长时间保持单一姿势。急性期疼痛时可尝试热敷缓解肌肉痉挛，但出现下肢麻木、大小便功能障碍等神经压迫症状时需立即就医。适度进行游泳、慢跑等有氧运动有助于改善局部血液循环，延缓骨质增生进展速度。
