手指关节疼和脚后跟疼怎么回事
手指关节疼和脚后跟疼可能由骨关节炎、痛风、类风湿关节炎、足底筋膜炎、运动损伤等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。
1、骨关节炎：
骨关节炎是关节软骨退行性变引发的疼痛，常见于中老年人群。手指关节疼痛多表现为晨僵、活动受限，脚后跟疼痛可能与跟骨骨刺有关。治疗以非甾体抗炎药缓解疼痛，配合关节保护措施如减少负重活动。
2、痛风发作：
尿酸结晶沉积在关节引发急性炎症，典型表现为夜间突发大脚趾关节红肿热痛，但也可累及手指关节。发作期需限制高嘌呤食物摄入，医生可能开具秋水仙碱或别嘌醇等药物控制尿酸水平。
3、类风湿关节炎：
自身免疫性疾病导致对称性小关节肿痛，晨僵持续时间常超过1小时。可能伴随疲劳、低热等全身症状。早期使用甲氨蝶呤等抗风湿药物可延缓关节破坏，需定期监测肝肾功能。
4、足底筋膜炎：
脚后跟疼痛最常见原因，因足底筋膜反复微损伤导致。晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。建议穿支撑性鞋具，进行足底筋膜拉伸训练，疼痛持续时可考虑体外冲击波治疗。
5、运动损伤：
过度跑步或跳跃可能导致跟腱炎或应力性骨折，表现为脚后跟局部压痛。手指关节疼痛则常见于球类运动中的碰撞伤。急性期应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），慢性期逐步恢复锻炼强度。
日常应注意关节保暖避免受凉，控制体重减轻下肢负荷。饮食上增加富含omega-3脂肪酸的深海鱼类，适量补充维生素D和钙质。避免长时间保持同一姿势，使用符合人体工学的键盘和座椅。运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋。疼痛持续两周以上或伴随关节变形、发热等症状时，需及时到风湿免疫科或骨科就诊。
