血压正常就放心了？血压压差大，心梗脑梗找上门，3类人请注意
血压计上的数字都正常，就能高枕无忧？你可能忽略了一个关键指标——血压压差。这个被很多人忽视的数字，正在悄悄威胁着你的心脑血管健康。别以为只有高血压才危险，压差过大同样可能成为心梗脑梗的"隐形杀手"。
一、血压压差大为何更危险？
1、血管硬化的信号灯
当收缩压和舒张压差值超过60mmHg，往往预示着动脉血管弹性下降。就像老化的橡皮管，失去弹性的血管更容易破裂或堵塞。
2、心脏负担加重
心脏每次射血都要对抗更大的压力差，长期如此会导致心肌肥厚。好比每天提着20公斤重物爬楼，心脏迟早会累垮。
3、脏器供血不足
舒张压过低时，心脏舒张期脏器获得的血流减少。特别是大脑，可能因此出现头晕、记忆力减退等症状。
二、这三类人要特别当心
1、中老年人群
血管随年龄增长自然老化，50岁以上人群压差增大风险显著升高。建议每月测量并记录血压变化。
2、长期高血压患者
病程超过5年的高血压患者，血管硬化程度往往较严重。即使现在血压控制良好，也要警惕压差变化。
3、缺乏运动的白领
久坐不动会加速血管功能退化。办公室一族要特别注意，连续工作1小时就该起身活动。
三、科学管理血压压差
1、正确测量方法
使用上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。记录收缩压和舒张压，算出两者差值。建议早晚各测一次。
2、改善血管弹性
多吃富含维生素C的果蔬，如橙子、猕猴桃。适量摄入深海鱼类，补充Omega-3脂肪酸。
3、针对性运动方案
快走、游泳等有氧运动能增强血管弹性。避免突然发力的大重量训练，以免血压剧烈波动。
4、中医调理方法
按摩太冲穴（足背第一二跖骨结合部前方）和内关穴（腕横纹上2寸），每天早晚各5分钟。
四、出现这些症状要警惕
1、经常性头晕
特别是体位变化时明显，可能提示脑供血不足。
2、活动后胸闷
轻微活动就感到胸口发紧，要警惕心肌缺血。
3、夜间多尿
肾脏血流灌注不足时，会出现夜尿增多现象。
4、视物模糊
眼底动脉是最容易观察到的血管，变化往往最先体现在视力上。
血压管理不是简单的数字游戏，压差这个"沉默的指标"更需要我们重视。从现在开始，每次测血压时多花1分钟计算压差，就能为健康多上一道保险。记住，血管年轻人才真正年轻，别让压差偷走你的健康资本！
