大拇指骨节痛怎样缓解 掌握三招缓解大拇指骨节痛
大拇指骨节痛可通过热敷按摩、关节保护训练、药物干预等方式缓解。大拇指骨节痛通常由劳损性关节炎、腱鞘炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎、外伤后遗症等原因引起。
1、热敷按摩：
每日用40℃左右热毛巾敷于疼痛关节15分钟，配合拇指指腹环形按压可促进局部血液循环。急性肿胀期需改用冰敷，慢性疼痛期热敷能缓解腱鞘炎或早期骨关节炎引起的僵硬感。注意避免用力揉搓痛风石部位。
2、关节保护训练：
进行拇指对掌伸展运动，五指张开后使拇指尖与小指根相触保持10秒。使用弹性绷带固定可减少腱鞘炎患者的肌腱摩擦，办公族建议每小时做3次握拳-伸展动作以预防狭窄性腱鞘炎。
3、药物干预：
非甾体抗炎药如双氯芬酸钠可缓解骨关节炎疼痛，秋水仙碱适用于痛风急性发作。局部涂抹水杨酸甲酯乳膏能减轻腱鞘炎症状，类风湿关节炎需使用甲氨蝶呤等抗风湿药物。所有药物需在风湿免疫科医师指导下使用。
日常应减少手机单手握持时间，烹饪时使用防滑手柄厨具降低拇指负荷。每周两次游泳或水中操可增强关节周围肌群力量，饮食注意补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类。长期疼痛或出现关节变形需进行X线及类风湿因子检测，排除银屑病关节炎等特殊类型关节病变。
