肝毒是怎么排出来的 简单三招排肝毒

肝脏毒素主要通过代谢转化、胆汁排泄和尿液排出三种途径清除，日常可通过增加饮水、调整饮食结构和适度运动促进排毒。

1、代谢转化：

肝脏通过两相代谢酶将脂溶性毒素转化为水溶性物质。第一阶段细胞色素P450酶氧化毒素，第二阶段谷胱甘肽转移酶等结合毒素分子。维生素B族和锌元素是代谢酶的重要辅因子，适量补充动物肝脏、牡蛎等食物有助于维持酶活性。

2、胆汁排泄：