小腿前面骨头一按就疼怎么回事
小腿前面骨头一按就疼可能由胫骨骨膜炎、应力性骨折、软组织损伤、骨质疏松或感染性骨炎引起，可通过休息制动、药物镇痛、物理治疗、营养补充或抗感染治疗等方式缓解。
1、胫骨骨膜炎：
常见于运动量突然增加人群，因胫骨骨膜反复牵拉导致无菌性炎症。典型表现为按压胫骨中下段时疼痛，运动后加重。需减少跑跳活动，局部冰敷配合非甾体抗炎药缓解症状，必要时使用护具保护。
2、应力性骨折：
长期负重或骨质疏松患者易发，表现为局限性压痛伴肿胀。早期X线可能无异常，需通过核磁共振确诊。治疗需绝对制动6-8周，配合钙剂与维生素D补充，严重者需石膏固定。
3、软组织损伤：
胫前肌群拉伤或挫伤可引发骨膜反应性疼痛，多伴有皮下淤青。急性期需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），恢复期进行渐进式肌肉拉伸训练，避免瘢痕粘连。
4、骨质疏松：
绝经后女性或长期缺钙者可能出现胫骨微骨折，按压痛呈弥漫性。需进行骨密度检测，基础治疗包括补充碳酸钙与阿法骨化醇，疼痛明显时可短期使用降钙素。
5、感染性骨炎：
伴随红肿热痛等炎症表现，可能由外伤感染或血源性传播导致。需进行血常规及C反应蛋白检测，确诊后需静脉输注抗生素，严重骨髓炎可能需手术清创。
日常应注意运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋，避免坚硬路面长时间跑步。饮食保证每日1000毫克钙摄入，多食用乳制品、豆制品及深绿色蔬菜。中老年人群建议每年检测骨密度，运动后出现持续疼痛超过48小时应及时就医排查骨折风险。恢复期可进行游泳、骑自行车等非负重运动维持心肺功能。
