来月经胸疼怎么回事，怎么办

来月经胸疼可能由激素水平波动、乳腺增生、精神紧张、营养不良、经前综合征等原因引起，可通过热敷按摩、调整饮食、情绪疏导、药物治疗、就医检查等方式缓解。

1、激素水平波动：

月经周期中雌激素和孕激素的变化会刺激乳腺组织，导致胸部胀痛。这种疼痛通常呈周期性，月经结束后自行缓解。建议穿戴宽松内衣避免压迫，疼痛明显时可局部热敷促进血液循环。

2、乳腺增生：

乳腺增生可能与内分泌失调有关，通常表现为乳房肿块伴周期性疼痛。疼痛可能在月经前加重，月经后减轻。轻度症状可通过逍遥丸、乳癖消等中成药调理，若触及明显硬块需及时乳腺超声检查。

3、精神紧张：

焦虑抑郁等情绪问题会加重经期胸部不适感。长期压力可能导致催乳素水平异常，引发乳房胀痛。可通过冥想、深呼吸等放松训练调节，必要时寻求心理疏导。

4、营养不良：

缺乏维生素E或B族维生素可能影响激素代谢，加剧经期胸部不适。建议增加坚果、全谷物、深绿色蔬菜摄入，减少高盐高脂食物以减轻水肿症状。

5、经前综合征：

经前综合征除胸痛外常伴有烦躁、水肿等症状，与前列腺素水平升高有关。布洛芬等止痛药可短期使用，严重者可考虑短效避孕药调节周期，需在医生指导下用药。

经期胸痛期间应保持适度运动如瑜伽、散步，避免剧烈跑跳。每日保证7-8小时睡眠，睡前可用40℃左右温水袋热敷乳房15分钟。饮食注意补充亚麻籽、三文鱼等富含ω-3脂肪酸的食物，减少咖啡因摄入。若疼痛持续不缓解、出现非周期性疼痛或乳头溢液等异常症状，需及时乳腺专科就诊排除器质性疾病。记录月经周期与疼痛变化情况有助于医生判断病因，不建议自行长期服用止痛药物掩盖症状。